Ranner vs Runna: ähnliche Namen, ganz unterschiedliche Coaches

Wenn du „Ranner“ eingetippt und Runna bekommen hast, oder umgekehrt, bist du nicht allein: Die Namen sehen ähnlich aus, klingen ähnlich, und Suchmaschinen bringen sie ständig durcheinander. Es sind zwei verschiedene Apps von zwei verschiedenen Firmen, und sie coachen dich ziemlich unterschiedlich. Wir machen Ranner, behalte das beim Lesen im Hinterkopf. Wir haben versucht, Runna gerecht zu werden, denn Runna ist eine sehr gute App.

App	Ranner	Runna
Preis	14,99 €/Monat89,99 €/Jahr	19,99 €/Monat119,99 €/Jahr
Gratis-Option	5 Tage gratis testen	7 Tage gratis testen
Art des Coachings	KI-Coach zum Chatten	Adaptiver Plan (Algorithmus)
Chat mit dem Coach
Passt sich an Schlaf und HRV an
Sendet Einheiten an	Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto, Zepp / Amazfit	Garmin, Apple Watch, COROS, Suunto
Liest Daten von	Garmin, Apple Health, Strava, COROS, Suunto, Polar, Zepp / Amazfit, WHOOP, Oura, Wahoo, Zwift, Google Health, Health Connect	Strava, Garmin, Apple Health, COROS, Suunto, Fitbit
Plattformen	iOS, Android, Web	iOS, Android, Apple Watch
App-Sprachen	EN ES FR IT DE NL	EN ES FR IT DE NL PT JA

Der Kernunterschied: ein Plan oder ein Coach

Runna startet mit einem Plan. Du wählst ein Rennen, ein Datum und wie viele Tage pro Woche du laufen kannst, und bekommst einen strukturierten Block aus Intervallen, Tempoläufen und langen Läufen, entworfen vom Trainerteam der App. Während du Einheiten absolvierst, passt Runna deine Pace-Vorgaben an. Das ist klar, gut gemacht und leicht umzusetzen.

Ranner startet mit einem Gespräch. Du erzählst dem Coach, worauf du hintrainierst, wie eine normale Woche bei dir aussieht und alles, was er wissen sollte: eine alte Verletzung, eine Dienstreise, ein Baby, das gerade zu Hause angekommen ist. Daraus baut er den Plan, und das Gespräch ist damit nicht vorbei. Du kannst fragen, warum am Donnerstag ein Tempolauf ansteht, erwähnen, dass deine Wade zwickt, oder sagen, dass du heute nur 30 Minuten hast, und der Plan ändert sich.

Erholung: Wer merkt, dass du schlecht geschlafen hast?

Das ist im Alltag der größte Unterschied. Jeden Morgen liest Ranner Schlaf, Herzfrequenzvariabilität und Ruhepuls von deiner Uhr und schaut sich an, wie deine letzten Läufe tatsächlich gelaufen sind. Sagen die Signale, dass du platt bist, werden die heutigen Intervalle zu einem lockeren Lauf, und der Rest der Woche wird so umgestellt, dass die Einheit nicht einfach verloren geht. Den Grund siehst du in der App, und wenn du anderer Meinung bist, kannst du widersprechen.

Runna passt sich an dein Laufen an, also an die Pace, die du schaffst, und seit Juli 2026 mit Adapt for Heat auch ans Wetter. Wir haben keinen Hinweis darauf gefunden, dass Runna Schlaf oder HRV nutzt, um deinen Plan zu ändern.

Preis

• Runna: 19,99 € im Monat oder 119,99 € im Jahr, mit 7 Tagen Testphase. Die Pläne „New to Running“ und „Return to Running“ sind kostenlos. Strava verkauft ein Strava-+-Runna-Paket für 149,99 $ im Jahr, über Strava statt über Runna.
• Ranner: 14,99 € im Monat oder 89,99 € im Jahr, nach 5 Tagen Gratis-Test (14 Tage mit dem Einladungscode eines Freundes). Zum Starten brauchst du keine Karte, und nach der Testphase gibt es keinen kostenlosen Tarif.

Aufs Jahr gerechnet kostet Ranner 30 € weniger. Wenn du nur einen kostenlosen Einsteigerplan willst, gewinnt Runna.

Uhren und Apps

Beide Apps schicken strukturierte Workouts an Garmin, Apple Watch, COROS und Suunto, sodass Pace-Vorgaben und Intervalle auf deinem Handgelenk erscheinen. Die Unterschiede stecken im Detail:

• Runna hat eine eigene Apple-Watch-App. Ranner schickt die Einheiten stattdessen in Apples integrierte Trainings-App (auf iPhones mit iOS 17 oder neuer). Das funktioniert gut, ist aber keine eigene App.
• Ranner schickt Workouts außerdem an Zepp-/Amazfit-Uhren und liest Daten von Polar, WHOOP, Oura, Wahoo, Zwift, Google Health und Health Connect: insgesamt 13 Quellen.
• Runna gehört zu Strava, deshalb greifen die beiden sehr reibungslos ineinander. Ranner synchronisiert sich ebenfalls mit Strava.

Wo Runna besser ist

• Feinschliff und Erfolgsbilanz. 4,9 Sterne bei rund 34.000 Bewertungen im US-App-Store und eine große Community drumherum.
• Kostenlose Einsteigerpläne, ein wirklich kostenloser Weg, mit dem Laufen anzufangen.
• Eine eigene Apple-Watch-App.
• Mehr Sprachen. Runna gibt es in acht Sprachen, Ranner in sechs (Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Italienisch und Niederländisch).

Wo Ranner besser ist

• Du kannst mit ihm reden. Frag, was du willst, bekomm eine Antwort auf Basis deiner eigenen Daten, und ändere den Plan, indem du es einfach sagst.
• Er folgt deiner Erholung. Schlaf, HRV und Ruhepuls verändern die Einheit des Tages, nicht nur deine Pace.
• Kraft und Ernährung gehören zum Plan. Krafteinheiten landen ebenfalls auf deiner Uhr, und die täglichen Kalorien- und Makroziele bewegen sich mit deiner Trainingsbelastung.
• Ein niedrigerer Preis, dazu mehr Uhren und Datenquellen.

Noch unentschlossen? Probier beide aus: Runna bietet 7 Tage Testphase, Ranner 5. Und wie beide im Vergleich zum Rest abschneiden, liest du in unserem Vergleich der besten KI-Lauftrainer-Apps 2026.